Stressresistenz lässt sich trainieren – mit Methoden, die Körper und Geist stärken. In diesem Kurs lernen Sie das Autogene Training als wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode kennen, die Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und inneren Ruhe stärkt. Durch gezielte Formeln und Visualisierungen lernen Sie, wie Sie im Sitzen oder Liegen körperliche Prozesse positiv beeinflussen und gezielt entspannen können.Ziel des Kurses ist es, Ihre persönliche Resilienz zu stärken, Achtsamkeit zu fördern und Ihre Gesundheitskompetenz auszubauen: Sie erfahren, wie Sie Stressreaktionen frühzeitig erkennen, Ihre Ressourcen bewusst nutzen und langfristig für Ihr Wohlbefinden sorgen können. Ergänzende Elemente aus dem Qigong, der achtsamen Atmung und der bewegten Meditation unterstützen Sie dabei, die Übungen alltagstauglich zu integrieren. Das Angebot richtet sich an alle, die ihre psychische und körperliche Gesundheit aktiv stärken möchten – ganz ohne therapeutisches Setting. Sie erlangen praktische Werkzeuge für mehr Gelassenheit, besseren Schlaf, mehr Energie und ein souveränes Selbstmanagement im kraftraubenden Alltag.

Status: Plätze frei

Kursnr.: T23301020

Beginn: Di., 08.09.2026, 18:15 - 19:15 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: Syke; Gymnastikhalle; La-Chartre-Straße 9

Entgelt: 46,15 €

Kleingruppe: 58,15 €

Materialien: Bitte mitbringen: Matte und Decke, bequeme und warme Kleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken, Getränk
Hinweise: Umkleidemöglichkeit vor Ort; barrierearmer Zugang