Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine angeleitete Entspannungsmethode durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Durch PME wird die Körperwahrnehmung wirksam verbessert und stressbedingte Verspannungen ( u. a. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nackenbeschwerden, etc.) in Alltagssituationen können so frühzeitig erkannt und gelöst werden. Dieses körperliche Training kann bei regelmäßiger Durchführung Ihre Resilienz stärken und führt zu einem bewussterem Umgang mit sich selbst. Es werden kleine Übungen aus dem Qigong, aus der achtsamen Atmung und bewegten Meditation durchgeführt, die sich im Alltag anwenden und etablieren lassen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: T23301021

Beginn: Di., 08.09.2026, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: Syke; Gymnastikhalle; La-Chartre-Straße 9

Entgelt: 46,15 €

Kleingruppe: 58,15 €

Materialien: Eigene Matte und eine kleine Decke, bequeme und warme Kleidung, großes Handtuch, dicke Socken, Getränk
Hinweise: Umkleidemöglichkeit vor Ort; barrierearmer Zugang