Autogenes Training (AT) ist eine zu erlernende, leichte Form der Selbsthypnose und hilft gegen Stress, Ängste zu überwinden und die bewussten und unbewussten Gedanken positiv zu regulieren. Die Übungen, im Sitzen oder Liegen, bestehen aus der Konzentration von aufeinander aufbauenden und sich wiederholenden suggestiven Formeln. Autogenes Training in diesem Kurs führt dazu, dass Sie eigenständig Vorstellungen und Visualisierungen durch den Körper und Ihrer Gedanken im Alltag anwenden können. Dabei werden die Körperfunktionen mental beeinflusst, was zu tieferer Entspannung und psychischer und physischer Zufriedenheit führen kann. Weiterhin kann sich regelmäßiges AT bei chronischen Schmerzen, Schlaflosigkeit, Erschöpfung oder negativen Glaubenssätzen sowie anderer Stressfaktoren positiv auswirken. Es werden Übungen aus dem Qigong, aus der achtsamen Atmung und bewegten Meditation durchgeführt, die sich im Alltag anwenden und etablieren lassen.

Status: Keine Anmeldung möglich

Kursnr.: T03301012

Beginn: Mi., 09.09.2026, 18:30 - 19:30 Uhr

Dauer: 12 Termine

Kursort: Stuhr-Brinkum; VHS im Briseck-Ztr.; Jupiterstr. 1; Gesundheitsraum

Entgelt: 56,00 €

Kleingruppe: 68,00 €

Materialien: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken, Getränk.