Das MBSR-Achtsamkeitstraining (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. Es ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das dabei unterstützt, einen gesünderen und gelasseneren Umgang mit Stress zu entwickeln.
Im Kurs werden Achtsamkeitsübungen, Meditation und sanfte Körperwahrnehmung miteinander verbunden. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und einen freundlichen, akzeptierenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Das Training kann Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen, innere Ruhe zu finden und die eigene Wahrnehmung zu vertiefen. Viele Teilnehmende berichten von mehr Gelassenheit im Alltag, einer verbesserten emotionalen Balance sowie einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit.

Das Programm umfasst acht Abende und einen “Tag der Achtsamkeit” (ca. 7 Stunden). Die Teilnahme an einer der Informationsveranstaltungen wird stark empfohlen, ist jedoch keine Voraussetzung für die Kursteilnahme. Ein persönliches Vorgespräch per Telefon oder Zoom ist ein wichtiger Bestandteil und Voraussetzung für die Teilnahme am MBSR-Kurs.

Bei weiteren Fragen können Sie sich gern direkt an den Kursleiter, Ernest Pokel, unter der Telefonnummer 0172 4172010 oder www.Mindful-Leben.de wenden.

Weitergehende Informationen zum MBSR-Programm finden Sie hier verlinkt.

Status: Plätze frei

Kursnr.: T02301034

Beginn: Do., 10.09.2026, 18:45 - 21:15 Uhr

Dauer: 9 Termine

Kursort: Bassum, VHS Petermoor, A0.67 (Ges.)

Entgelt: 275,00 €
Keine Ermäßigung möglich.

Materialien: Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Kleidung; sowie ggf. Decke, Kissen, eventuell eigene Yoga-Matte (wenn vorhanden). 8 wöchentliche Termine plus 1 Sonntag.