In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Sie hilft uns mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln, aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und zuversichtlich zu bleiben, anstatt frustriert aufzugeben. Und das Beste ist: psychische Widerstandskraft ist erlernbar. Mit diesem Onlinekurs trainierst du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt und stärkst somit deine psychische Widerstandskraft. So meisterst du souverän deine Herausforderungen, lässt dich von Rückschlägen nicht mehr unterkriegen und gestaltest mutig und voller Selbstvertrauen deine Zukunft. Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen:

- 80% gaben an, dass sich ihr Gesundheitszustand gebessert hat.
- 91% gaben an, dass sie jetzt viel besser mit psychischen Belastungen umgehen können.
- 99% gaben, dass der Kurs alles in Allem ein voller Erfolg war.

Die Inhalte sind einfach zu verstehen und werden durch alltagstaugliche Übungen vertieft und verankert. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1h Bearbeitungszeit pro Modul. Jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo (ca. 20min), einer geführten Meditation (ca. 10min) und einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen und einem Erfolgs-Tagebuch. Darüberhinaus besteht die Möglichkeit sich mit den Kursleitern über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschaltet. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Inhalte und Übungen können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden. Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt und Teilnehmende können sich durch die Krankenkassen bis zu 100% der Kursgebühr zurückerstatten lassen. Für einen ersten Eindruck, finden Sie weitere Infos zum Kurs hier verlinkt.
Als Bonus gibt es einen Live-Termin via Zoom zum Austausch.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: T00301006

Beginn: Di., 01.09.2026, - Uhr

Dauer: 0 Termin

Kursort: Online

Entgelt: 149,00 €

Materialien: Anmeldungen jederzeit möglich bis 31.01.2026.
- Angemeldete Teilnehmende erhalten von der VHS das Registrierungsdokument mit dem sie sich selbstständig auf der Kursplattform registrieren.
- Info-Video: https://www.youtube.com/watch?v=Grv6Pg_ylSU&t=14s
- Kursportal zum Reinschnuppern: https://glueckwaerts.coachy.net/innere-starke-dank-stressmanagement-durch-resilienz/