Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine angeleitete Entspannungsmethode durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Durch PME wird die Körperwahrnehmung wirksam verbessert und stressbedingte Verspannungen (u.a. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nackenbeschwerden, etc.) in Alltagssituationen können so frühzeitig erkannt und gelöst werden. Dieses körperliche Training kann bei regelmäßiger Durchführung Ihre Resilienz stärken und führt zu einem bewussterem Umgang mit sich selbst. Es werden kleine Übungen aus dem Qigong, aus der achtsamen Atmung und bewegten Meditation durchgeführt, die sich im Alltag anwenden und etablieren lassen.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: T03301013

Beginn: Mi., 09.09.2026, 17:15 - 18:15 Uhr

Dauer: 12 Termine

Kursort: Stuhr-Brinkum; VHS im Briseck-Ztr.; Jupiterstr. 1; Gesundheitsraum

Entgelt: 56,00 €

Kleingruppe: 68,00 €

Materialien: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, dicke Socken, Getränk.