Veranstaltungsnummer:
G12301033
Titel:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Vor Kursbeginn findet am 17.03.2020 eine eineinhalbstündigen Einführung statt. Der Besuch dieser Veranstaltung ist Voraussetzung, um an dem MBSR-Training teilnehmen zu können. Der Kurs umfasst 8 wöchentliche Termine sowie einen Achtsamkeitstag (Sa., 09.05.20) zur Vertiefung der Praxis - dieser wird schweigend verbracht. Einhergehen tägliche, rund 45minütige Übungen der Achtsamkeit zuhause. Die Teilnehmenden erlernen im Kursus vier "formale" Methoden, mit denen sie ihre Achtsamkeit schulen können: den Body-Scan, einfache Körperübungen aus der Yogapraxis sowie die Sitz- und Gehmeditation. Sie erhalten ein ausführliches Handbuch sowie drei CD's mit angeleiteten Übungen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Unterlage, eine Decke, ein Kissen, ein Handtuch und warme Socken sowie ein Getränk und für den Samstag einen kleinen Imbiss mitbringen.
Kursentgelt einschl. Handbuch und CD's.
Veranstaltungsort:
Weyhe-Melchiorshausen, Die Wirkstatt; Fuhrenkamp 86 
Dozent/-in:
Cornelia Leclère
Datum:
Di., 24.03.2020 - Di., 19.05.2020
Uhrzeit (1. Tag):
18:30 Uhr
Unterrichtstage/-stunden:
9 Termine/37
Entgelt:
175,00 €
Kleingruppe: 205,00 € (8/9 TN), Kleinstgruppe: 290,00 € (6/7 TN) einschl. Handbuch und CD's.

Soweit nichts anderes angegeben, Anmeldung bitte bis 10 Tage vor Beginn der Veranstaltung.